怎么增强男性勃起硬度？

时间：2017-02-28

来源：两性咨询与辅导

摘要：很多男性在房事时会出血勃起障碍硬度不够。这样会造成男性身体受到影响，心理受到打击所以平时大家需要注意加强锻炼，避免造成勃起硬度不够正常的做提肛运动，怎么增强男性勃起硬度。

　　平时大家需要注意男性的身体保健。很多男性在房事时会出血勃起障碍硬度不够。这样会造成男性身体受到影响，心理受到打击所以平时大家需要注意加强锻炼，避免造成勃起硬度不够正常的做提肛运动，怎么增强男性勃起硬度。

　　常进行提肛锻炼

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力（“勃起杀手”之一），提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　选对性姿势

　　做足前戏是满意房事的必要前提。房事姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免房事一开始就采取女上位。

　　吃对食物硬度高

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。妮哥亩机构性专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　戒除烟酒恶习

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　自慰切勿过频

　　自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。妮哥亩机构性专家说，持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　平时男性必须要注意自己的身体锻炼，而且要注意调养方法，并且在日常生活中，男性需要注意自己的生活要点，平时也要注意自己的身体保健方式，并且在日常生活中哪些需要注意合理进行时，避免造成营养不良，导致身体出现疾病同时，也要注意护理方法，全面的增强身体素质。