多吃这些补肾的水果 让你不再肾虚

时间：2019-02-15

来源：女娲社区
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摘要：多吃水果有利于身体健康，吃对水果的话还可以补肾呢，能够补肾的食物一般为黑颜色较多，中医自古就有黑色入肾的说法，比如说黑米、黑豆、黑芝麻等等这些食物，补肾的水果也有不少，那么，吃什么水果补肾呢？

肾虚患者吃什么水果补肾呢？多吃水果有利于身体健康，吃对水果的话还可以补肾呢，能够补肾的食物一般为黑颜色较多，中医自古就有黑色入肾的说法，比如说黑米、黑豆、黑芝麻等等这些食物，补肾的水果也有不少，那么，补肾的水果都有哪些呢？

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为”民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

2、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

3、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

4、柑橘

柑橘不仅汁多味美，还有保护肾脏的功用。英国一项最新研究发现，吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿的形成。

5、香梨

香梨口感清脆，味道香甜，香梨性平味甘、微酸，具生津润肺、止咳化痰、清热泻火等功效，可辅助治疗肺燥热所致的咳嗽、口臭、便秘等症，对小儿百日咳也有疗效。香梨中还含有天门冬素，对人体肾脏保健有特殊功效，但腹泻者应慎食。

6、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。肾炎患者应少吃香蕉。肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。

7、栗子

中医认为，板栗是”肾之果”，补肾养胃的效果非常好。栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

8、草莓

草莓被成为活的维生素丸，草莓中有许多活性因子，对于我们肾脏的保健大有好处，而且草莓中有许多的营养物质，对我们整个免疫系统都有很好的增进作用。

吃什么水果补肾，什么食物可以补肾，这些常识肾虚患者都可以去深入了解一下，补肾是个长期调理的过程，除了平时要多注意饮食习惯之外，还要多运动，多锻炼，增强体质，这都是有益于补肾的。