讨好型人格是什么意思讨好型人格怎么改变自己

by · 2026年1月31日

当我们还是个孩子的时候，因为有家人和老师的保护，所以对外界的一切一无所知。当我们成年后，逐渐身处于复杂的社会关系中，个人性格的优缺点就会明显地暴露出来。

网上按照人的性格特点、待人接物的态度划分了很多人格类型，而讨好型人格是当下社会里比较普遍的一种人格。那究竟讨好型人格是什么意思？

讨好型人格是什么意思

讨好型人格就是在社交过程中表现出的言行举止有讨好、迎合他人的倾向，因为一味迁就别人而忽略了自己的真实感受，让自己活得不开心也不洒脱。

这种性格和“趋炎附势”讨好领导和上级有所区别，讨好型人格不一定是出于利益而放低姿态，而是因为他们的性格使然，即使是好朋友、好闺蜜、自家亲戚也会表现出讨好的样子。

讨好型人格的表现

1.不敢说出自己内心的想法，语言表达上总是小心翼翼，怕说错话，怕得罪人。

2.总是喜欢主动道歉，即使错误不在自己而在对方，也会道歉。道歉既是他们习惯性的社交行为，也是他们处理问题的捷径。

3.对于别人说的观点，几乎从不反驳，总是会说“你说得对”、“我也这么觉得”。他们不一定真的这么想，但为了避免起语言上的争辩，会直接表示赞同。

4.从来不懂得拒绝别人的请求，别人摆脱帮忙的事情，就算不想去做，也会硬着头皮面带微笑地答应。因为他们很在意自己在别人眼里的评价，生怕不帮忙就受到不好的评价。（下一页：讨好型人格怎么改变自己）

讨好型人格怎么改变自己

1.敢于去除道德绑架。

只有先照顾了自己的情绪，才有能力去关心爱护其他人。所以完全没有必要逼着自己去答应别人的无理要求，即使是家人、朋友、恋人也没资格逼迫你做不喜欢的事。

2.了解自己的需求

你对生活有着怎样的憧憬、你对工作有着怎样的规划、你对未来的另一半有怎样的要求，自己要有一个明确的需求，不要被动接受别人的安排，应该自己做选择。

3.敢于表达自己的坏情绪

当别人跨过了自己的准则和底线的时候，你可以用语言来直接表达自己的不满，直接告诉对方你不喜欢这样。

4.增加自信度

多给予自己肯定的评价，客观看待自己的优点。讨好型人格的生成就是因为自我意识薄弱，缺乏自信和自尊，渴望得到别人的认同。所以让自己变得自信起来才是彻底告别讨好型人格的基础。

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