吃什么东西可以壮阳补肾呢？

by · 2026年3月29日

想必大家都是知道西瓜是能解除炎热夏日带来的各种口渴的行为，但是西瓜含有“伟哥”的成分还是第一次听说。近日，微博上关于西瓜的神奇药效广为流传。

　　最吸引眼球的莫过于，美国的研究发现西瓜里含有一种叫做瓜氨酸的物质，与伟哥所起的作用相似，可以治疗男性阳痿，吃3个西瓜或喝6杯西瓜汁就等于吃一粒伟哥。西瓜真的有此神效吗?

介绍西瓜

　　西瓜(学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon)，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。

　　西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。

　　西瓜和“伟哥”关系

　　在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96％以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。

　　中医认为，西瓜性味甘、寒，有清热解暑、利尿除烦之功有趣的是，美国科学家经研究发现，西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者，不妨多吃些西瓜。原来，西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。

　　瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。不过，伟哥起效虽快，可对人体有一定副作用，而“天然伟哥”虽起效慢一些，但绝无副作用。不过，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。

　　西瓜的成分转化

　　性学专家解答说，近年来国外对西瓜的研究比较多，西瓜中含有一种成分叫做“瓜氨酸”，瓜氨酸进入人体后，通过特定酶转变成精氨酸。精氨酸可以促进血液中一氧化氮的形成。

　　从理论上说，血液中一氧化氮浓度的增加，能够起到缓解血管压力的作用，从而能改善勃起障碍的症状。

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　西瓜的影响

　　性学专家还介绍说，2011年国外有文献报道说，给有轻度勃起功能障碍的患者服用提纯的瓜氨酸，有一半的人表示症状有所改善，但效果并非很理想，而且需要长时间服用，不像伟哥那样见效快。

　　所以目前在学术界研究更多的是瓜氨酸对心血管疾病的辅助治疗作用，但对勃起障碍的治疗作用还存在较大的争议。而且就算瓜氨酸确实对勃起功能障碍有帮助，单靠吃西瓜难以达到效果，可能每天吃的西瓜量都要相当大。

　　即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

　　他认为，西瓜富含多种维生素，是夏日不错的时令水果，只是别对西瓜治疗阳痿的功效寄予过高期望，否则一次进食太多，吃坏了肚子，得不偿失。