老司机告诉你如何提高性生活的质量

by · 2026年3月13日

夫妻性生活是夫妻生活中很重要的一个环节，如果夫妻性生活不和谐，甚至会影响夫妻之间的感情，严重的会导致婚姻破碎。今天老司机来告诉你如何提高性生活的质量，下面一起来看看吧。

1、性生活一定要规律

很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。

2、夫妻一定要健康

不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。

3、要在合适的时间过性生活

若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。

4、及时寻求医生帮助

如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

5、前戏来点新花样

专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送爱爱电子邮件或短信开始。

6、说出自己的想法

在性生活过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。