AV男优坚持不懈的方法有哪些？

by · 2026年4月24日

“我一次最起码一小时”

“昨天又做了几次，每次都一个半小时”

“好累，今晚鼓弄了一个多小时就是出不来”

怎么感觉每个人都那么久

这是合法的吗？！

既然如此

今天飞机君就搜罗了各个艾薇男优的

坚持不懈的方法

让你从今天开始

面朝大海，搞到花开！

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1.田渊正浩的呼吸法

田渊正浩拍摄艾薇已有25年，目前依然活跃于艾薇第一线，累积作品高达1万部，搞过的艾薇女优人数更超过7200人。

在获得日本成人展最佳男优奖后，他接受DMM采访时表示，艾薇男优一般需要迁就拍片的时长来决定什么时候发射。因此大部分的艾薇男优都能随心所欲控制自己的时间。

而他自己的独门方法则是——呼吸法，尽量用鼻子呼吸而不要用嘴巴。

因为当你嘴巴张开时，尿道和肛门也会因此放松，反之嘴巴闭起来时，尿道和肛门也会缩紧，这样简单的方法就能达延时的效果了。

PS：当你在用力冲刺的时候，其实可以试着闭气，这样的效果会更加明显。

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2.清水健的两次法

清水健除了话题性墙之外，本身他的拍片量就非常惊人。

日本有自媒体曾经做过一日的贴身采访，他也经常在不同的场合说过自己的延时方法。

他的方法有两个，第一就是分心，想象今天晚上要吃什么或者背金刚经。而第二种，则是坚持自己打，以每天两次，一周17次的方向去打。

听完这种方法飞机君觉得，大家约个时间

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3.加藤鹰的禁欲法

虽然被称为黄金手指，但事实上加藤鹰被众多男优形容为“禁欲的人”。

从摄影到艾薇男优，又从艾薇男优到监督到制作人，出书著说，加藤鹰堪称是艾薇男优的成功典范。那么那么成功的艾薇男优，又是如何保持自己的资本的呢？

加藤鹰曾经接受采访表示，和许多ngn5.com 艾薇男优通过大量健身吃蛋白粉不同的是，加藤鹰是通过做减法来达到增强自己啪啪啪能力——即三不原则：不吸烟、不喝酒咖啡等刺激型饮料、不吃红肉而以白肉为主食。

保持着这样的节制的健康生活，也难怪加藤鹰成为了最接近艾薇男优王的艾薇男优。

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4.黑马君的补充

有些艾薇男优提倡会提倡多吃多睡这样的方法，但是其实我们并没有艾薇男优那么大的工作量，所以更好地应该像加藤鹰一样保持健康的饮食，保持体重。

因为体脂肪含量过高，不仅是不利于起机，而且对你的硬度也有影响（不过胖子的敏感度低，反而会变持久）。

另外，其实可以从体位上的循序渐进来调整自己，将不太敏感的姿势放在开头，敏感的体位放在中后段也是可以让你更加持久。

最后，最关键、最重要的部分当然是——