「三看五做」帮你提升气血 ，固摄正气，赚取健康大资本 ！
李忠教授寄语：
恶性肿瘤自始自终表现为一系列的正气为癌毒所消耗的过程。癌毒的产生，癌瘤的发生和发展均源于正气虚弱，随着病程的进展，癌毒不断的耗散正气，致正气虚弱不断加重，正虚则其外抗、内固癌毒的能力下降，导致癌毒扩散，疾病恶化，最终到处转移。
一、什么是正气？
”正气“是中医中对人体能量的有一种描述，和我们日常使用的“气血”一词大体含义相同。据中医学解释，人体气血包含了很多物质，其中血液是主要成分，血液的总量和人体的血气能量成正比，人体的能量主要通过血液来存储和运送。
二、怎样识别自己的气血水平？
目前还没有仪器可以精准的测量人体气血水平或血液总量，但历史悠久的中医在漫长的发展中却积累了一些简单的诊断方法，可以帮助我们大体上判断出气血水平和发展的趋势。
01
看嘴唇
生活中我们经常会看到一些人的嘴唇粉里透红，一些人的嘴唇却发紫发黑，和淤血的颜色差不多，这就是气血不一样。
长期气血透支后，人的嘴唇会渐渐转暗，从里到外，渐渐从粉红变暗红，再到紫红，再到紫黑色。而当我们调整饮食增加营养摄入，改善睡眠促进体力恢复后，嘴唇上的淤血之色又会慢慢变淡，从紫黑变回紫红，再到暗红，最后恢复到健康的粉红。
02
看牙龈
我们的牙龈肉和气血也有一定的联系。当人体气血降低时，牙龈的颜色会变暗、加深，粉红里带着点紫色，而且还会越长越薄，牙肉越来越低，牙齿会越来越长，还会露出牙齿间的缝隙来，甚至牙根都会露出来，所以经常患牙周炎的人气血一定不好。
当我们详加调理，恢复气血后，牙龈颜色就会由暗变淡，新生的牙龈肉是粉红带点血色的，而且越长越厚，重新包裹住牙齿间的缝隙，露在外面的牙齿也越来越短。
03
看血管
气血低的人，血液总量一般都不足，体表的血管也会变的不明显，在打针、抽血时不容易找到血管，要捆扎、怕打好一会才会看到血管。肥胖的人容易出汗，容易疲劳，其实很多时候并不是因为体重大，而是因为气血不足，观察他们的体表一般很少能看到血管、摸到血管。
反观身体好的人，其运动几下就可以看到明显的血管突起，这是血液充足，气血旺盛的表现。
三、怎样提升气血？
气血是人体健康的重要指标，是人体能量的重要存储形式，而人体的能量又和身处的大自然息息相关，那么自然间必定存在这一些方法来恢复我们的气血。
01
早睡早起
累了，困了，睡一觉就会精神焕发，基本所有人在选择恢复精力时都会选大睡一觉，这说明睡眠是恢复气血的有效方式之一。中医特别注重睡眠，将一天的十二时辰和人体十二经络一一对应，并通过不同经络当令时所产生的不同功能来调理身体，其中子时(23：00——1：00)、丑时(1：00——3:00)、寅时(3:00_5:00)为气血生成、精气生发的关键时刻，最好熟睡。
02
敲胆经
我们每天吃的食物需要胆汁的化学作用，才能分解成人体所需的造血材料。每天在大腿外侧从股骨开始到膝盖，来回敲打，每边200下，可有效刺激胆经，促进胆汁分泌，提升人体的营养吸收能力，为造血系统提供充足的原材料。
03
按摩心包经
心脏是推动血液运行的重要器官，心包经是给心脏输送营养、清除心脏心包积液(垃圾)的通道，有着非常重要作用。心属火，脾属土，心脏与脾脏是相生的关系，因此心脏能力的提升也能强化脾脏的运化能力，脾脏是人体免疫系统的重要器官，按摩心包经可促进心包积液清除，提升心脏功能，增强脾脏运化力。
04
好心情，多运动
《黄帝内经 灵柩》有文载：“夫百病之所始，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费气血能量，更是造成各种疾病的一个重要原因。
运动可以加速血液循环和体内的新陈代谢，促进体内垃圾的排除，同时有助于改善食欲、睡眠和神经系统，经过充分的休息后，可有效促进气血的提升。
05
合理膳食
合理膳食一来保证各种营养成分的充足，二来可以保护肠胃。现代社会很多慢性病都和肠胃及营养摄取不均衡有关。中医认为食物有升降浮沉、寒热温凉平，以及甘、辛、苦、酸、咸五味的特性，分属五脏，对五脏机能和气血运行有重要作用。但现代食物制作的快餐化、高热量低营养化，极大的破坏了五脏平衡，例如生活中常见的长不高的人、肥胖的人、易长粉刺的人以及容易流口水的小孩等，都是膳食不合理，五脏不均衡以及肠胃有问题。
气血能量既可以消耗，又可以存储，这是一个很重要的逻辑概念，也是肿瘤状态疗法固摄法的应用基础。用这样的逻辑能够说明：为什么小孩子的精神比大人好?为什么劳作久了人就会累?为什么有些人长期不正常的生活，每天只睡很短的时间，而没有立即出现疾病症状?因为年轻时造血功能好，身体各个脏器充满了血液，储存了较多的能量，短时间的不规律生活虽然让血气下降了一定能水平，还不足以影响脏腑功能，但是随着能量的继续透支，终究免不了会生一场大病。
附录：小知识
血液由红白细胞、血小板、血清蛋白等活性成分组成，且都具有一定的寿命，我们的肝脏每天都会制造出一批新的红白细胞、血清蛋白来补充消耗掉的血液(肝是血细胞合成的主要场所)。
每当我们每天造血的数量大于血液的消耗量，体内的血液总量就会越来越多，新增的血液就会进入人体的各个脏器，使五脏六腑营养充盈，充满活力。而当每天制造的血液量少于消耗量，人体血液就会慢慢减少，气血也就下降，流入脏器的血液也会减少，以至脏器得不到充足的营养滋养，人体就日益虚弱，时间一久脏器功能就会衰减，引发脏器萎缩、硬化，进而滋生癌毒。
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