人到中年如何让自己永葆强健

人到中年，随着身体的各项机能会有一些小变化，新陈代谢变慢，很多事情做起来都很力不从心，今天趣网就给大家分享几招永葆强健的方法：

1、强精必先强心

人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。要时刻有种精神叫做不服老。

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2、壮阳不如壮身

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年，性情要开朗

不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

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4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯

保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

6、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作某种方式

夫妻之间非性交方式的房事活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。所以中年人也不要被传统的思想束缚，可以的去忽略性生活，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，古人尚有这样的境界，人生苦短，该行乐就及时行乐，可以在一个小长假期间与自己心爱的妻子一起去旅旅游，爬爬山重温一下蜜月的浪漫（ps:可以准备一些好玩的情趣用品：情趣内衣、夫妻共振器、振动棒什么的都是不错的选择，一般人在旅行的时候身心比较放松，来一次别致的激情更能让你在今后的日子里精神奕奕，同时更能让夫妻关系更和谐，不妨试一试吧！）

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