一碰就射，不，你只是龟头太敏感

by · 2026年1月21日

很多朋友在撸管时都有过这样的经历：“一碰龟头就秒射”，经常担心自己是不是早泻。
其实不是，这只是你的龟头太敏感！！！

（龟头又称阴茎头，指阴茎前端的球状物，由尿道海绵体前端膨大而成，前端尽头有尿道口，是尿液和精液的共同出口。）

引起龟头敏感的因素：▼

1、包皮过长
年轻人的龟头一般都敏感，尤其是包皮比较长的。
疲软状态下龟头完全露出来的占30%，剩余的龟头都只是露出部分或完全被包在包皮里。
这些平时藏在包皮里的龟头及冠状沟就会比较敏感。

2、先天性龟头敏感

这类人群的龟头感觉神经兴奋性比平常人高，以至于在射精潜伏期与射精反射弧较短，射精刺激阈值低。所以在轻易触碰时就会过早发射。

如何降低龟头敏感度：▼
方法一：外翻包皮露出桂头
即使包皮过长，只要不是包茎都可以把包皮翻起来，让龟头完全露出来。一碰就射，不，你只是龟头太敏感。

刚开始会比较难受，不习惯。因为龟头长期深藏在包皮之下，突然完全暴露出来这种不适是很正常的，不过这个需要长期的坚持。

而且平时在鲁管发射或尿尿之后就会有残留液体继续包裹在里面，天气热时闷热潮湿的环境就会滋生细菌，引起感染和炎症的发生。
这种做法不仅可以降低龟头的敏感度，还比较干净卫生。

方法二：自然摩擦
如果你不喜欢直接露出龟头，还可以在日常生活中增加龟头与外部的的摩擦降低龟头敏感度。

比如说内裤，不过内内最好选择纯棉、轻柔的。

方法三：正确的撸管方法
撸管的时候多刺激龟头，但不要忙于射，多摩擦摩擦，提高兴奋度同时降低敏感度。
每次要射的时候停下来深呼吸休息一下，反复几次，最后发射的时候不仅很HIGH量还很多。

方法四：人工摩擦
人类和动物最大的区别是，人类会使用工具，比如说借助龟头训练器。
☞可以通过震动自动摩擦龟头，对于那些平时工作忙，没时间没精力的朋友来说必备

了解详情

先说头套可以很好的包裹住龟头，整体摸起来不会有扎手的感觉，里面的触头如果冻般Q弹，可以放心的套在龟头上。

训练器两边如子弹头的孔，是用来放跳蛋，以此产生震动来引起里面的触头去全方位摩擦龟头头。一碰就射，不，你只是龟头太敏感。

刺激不大，却能有效提高兴奋度，比起手更加方便也更加有效。

这时候还可以配合延时训练课程中的意识控制法来缓解想要发射的感觉。
降低震动的频率，减缓刺激，配合深呼吸，让自己的爆发感降低。

刚开始会像方法一一样不太适应容易喷出，多多适应就好，无需过分紧张，也不用过分追求时间的长长长。

最后补充一个使用龟头训练器的频率。建议间隔一天使用，这样给身体有一个缓冲期。如果你的身体允许的前提下，也可以天天训练。

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1、每次训练，初级5-10分钟，其中反复震动停止3-4次，第四次爆发。

2、中级8-15分钟，中间停止次数2-3次，第三次时爆发。

3、高级时15分钟以上，中间停止次数1-2，第二次爆发。

4、到达15分钟以上，期间没有想要爆发的冲动，直至训练结束自然射精