解决阴茎疲软的好办法，身心健康才够硬

by · 2026年1月14日

　　解决阴茎疲软的好办法，身心健康才够硬

　　中途阴茎疲软是很多男性特别关注的问题。做着做着忽然阴茎软了，比一开始都勃不起还令人无所适从。毕竟，一开始勃不起，不做就是了，做到中途阴茎软了，简直是扫性，女性会对这样的男人：希望多大，失望多大！

　　但，中途阴茎疲软这个事情，不是可以一概而论。今天，我就大家讲讲这个事儿。

　　我们从两方面来看这个情况：

　　一个人的情况

　　如果你在做延时训练时，发现阴茎勃起起不够坚硬、或者是勃起不了几分钟就阴茎疲软了。很可能是因为你身体状态不够好。

　　或许，你平时觉得自己身体倍棒儿，但是疲软就已经说明了一切——身体素质越好，体内在的XING需求也越旺盛。相反，身体素质越差，欲望就相对低迷，勃起也受到牵连。

　　当身体处于疲惫状态时，是没有多余的精力想东想西的，勉强刺激勃起后，就会出现硬度不够、或者勃起不持续的问题。就像人在发烧感冒时，是不会有什么想要做爱的！

　　解决方法

　　首先，你必须，重新审视一下自己的生活习惯，然后去调整不好的生活方式，逐步去养成对身体健康有好处的习惯就可以了。

　　早睡早起，定期定时坚持锻炼之类的，我们说过很多次了。除此之外，还可以适当禁欲，给丁暂时放个假，养精蓄锐。解决阴茎疲软的好办法，身心健康才够硬

　　两个人的情况

　　其实，不少朋友说，自己一个人撸的时候硬度还是很好的，就是和伴侣实战时总出现问题，每次都坚持不了多久就软了……

　　一般来讲，自撸时勃起很正常，说明你身体没什么大问题。而两个人实战时，你可能会由于以前的失败经历、或者表现不好而产生担心焦虑，突然中断了性反应的自然发挥，所以就容易出现阴茎疲软了。

　　举个例子：明明前戏时硬度很好，可就是偏偏在进入的那一刻，软了……

　　多数情况下，是因为当时脑海里浮现出之前的不好回忆，不由自主的开始担心自己这次会不会又早身寸、会不会又出现阴茎疲软啊等等负面影响。这相当于大脑突然换了个状态，从享受快乐的性体验，突然跳转到担心害怕失败，性反应自然就无法持续进行了。

　　看到这里，可能不少朋友会说，我不想去想啊，可是控制不住会担心啊，这个怎么办？！

　　这个也是可以解决的，你完全可以在一开始，就决定本次做爱只是“娱乐”，不进行最终的“进入”和“发射”，并且用其他的办法，比如口、手、玩具去给她高潮，那么，压力可能瞬间就没了。

　　《喜欢咬她是个什么体验？丨口技宝典（下）》

　　遇到这样的情况，女性的态度也是十分重要，不过分要求对方的表情，只顺其自然的享受过程，结果会更好。

　　就像当家长的人，常常会鼓励孩子去面对考试——“去吧，就像往常一样就可以，成绩如何都没关系，尽力做好就行了！”相反，如果家长这样对孩子说——“这次一定要考个前三，不然你的玩具就不买了。”结果可想而知。

　　在不同的心理状态下，去做同样的事情，结果是不一样的。在没有压力、比较放松的情况下，反而容易发挥超常，最起码不会因为“完全没有必要”的压力而产生不必要的错误，就已经很好了。

　　做爱本来就是一件“应该极其放松”享乐的情况下去做的，如果带着满脑子的担心焦虑，怎么可能做的好呢？放松面对，是关键中的关键！

　　解决方法

　　学会无压力性练习！

　　1. 和伴侣沟通，让她知道你存在的问题，希望得到她的理解和帮助，这是卸下心理压力的第一步。

　　2. 不带有任何目的的去做，只是享受亲密的过程，学会放松的享受其中。

　　3. 实战时，不要再想任何不相干的想法，把注意力集中在感觉体验上。

　　4. 若是实战时阴茎疲软了，不要过于担心，提前跟女伴沟通好，若是疲软了，就让她帮忙用手或口爱抚一下，同时你要继续放松自己，享受感觉，这样才会让性反应持续，阴茎疲软问题也就不再是问题了。

　　性能力，是一种个人能力，解决阴茎疲软的好办法，身心健康才够硬。是一种需要勤于练习才能领悟、才能熟练掌握的，不是与生俱来，更不是随便就能掌握。所以，就算过程中有些许困难，也是可以通过各种方法去解决的，大家不要过分担心，放松就好。