喝汤的5种常见错误 快看看你中招了没

　　很多人都在注重饮食健康，可一些小细节就被人们忽视了。很多人认为喝汤能够补身子，这确实是正确的，但是也要掌握正确的喝汤方式才能更好的被人体所吸收，错误的喝汤方式，会让人体吸收的营养大大降低，甚至会伤身。

　　喝汤有哪些错误方式？

　　1、爱喝滚烫的汤

　　有些人喜欢喝滚烫的汤，认为这样能够暖胃，其实喝滚烫的汤会对肠胃带来影响，伤害口腔，食道，胃黏膜，严重还会造成黏膜烫伤。有调查表明，喜欢吃烫食的人是食道癌的高发区。在平时，我们应该不要太心急把他汤凉一会儿，在温度适宜的状态下再喝下去，这样能让肠胃更好地吸收。

　　2、汤水泡饭

　　很多人都爱吃汤水泡饭，尤其是年纪大的人，这其实是一种错误的喝汤方法。长期用汤水泡饭，会让自己的消化功能减弱，导致胃病。把汤和饭混在一起吃食物在口腔中就不会得到充足的咀嚼，让味觉神经得不到充分的刺激，胃和胰脏产生的消化液太少，时间长了就会导致更严重的疾病。

　　3、只喝汤不吃汤渣

　　汤渣的口感不是很好，但它含有的成分容易被人体消化吸收，所以在我们喝汤时应该把汤和汤渣一起吃掉。在我们煮汤时，有一部分汤渣会留在碗的底部，这其实是汤的精华。把汤和汤渣一起喝掉，才能发挥出他们的最大营养价值。

　　4、只喝独味汤

　　所谓独味汤，就是一个汤中只有一种食材。其实用几种动物与植物混合煮汤会让鲜味互相叠加，也能让营养更加全面，独味汤的营养是不够充足的。在平时我们应加入多种食材，更好的被人体所吸收。我们也不能长期只喝一种汤，平时各种汤交替更能增加食欲，平衡饮食营养。

　　5、饭后喝汤

　　喝汤是一个促消化的过程，饭后喝汤会对肠胃带来不好的影响。在饭前喝汤能让肠胃得到舒适，使吃饭时肠胃的消化作用更好。尤其是胃病患者要注意，一定要饭前喝汤，这样也能减少干性食物对胃肠道黏膜的损害。

　　看了以上几点，大家应该都了解了不只是主食重要，喝汤也极其重要。以上这几种错误喝汤习惯一定不要在以后再出现了。

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