夏季有种感冒要小心 记住5点轻松应对

　　夏季是胃肠感冒的高发季节。据经济日报-中国经济网健康频道了解，胃肠型感冒以腹泻、呕吐等胃肠道症状为主，而咳嗽、发烧等感冒症状相对较少。随着夏季气温升高，不少人贪凉、吹空调，不良饮食等极易引起胃肠感冒。下面，经济日报-中国经济网健康频道就带您了解夏季如何预防胃肠型感冒。

　　祛湿

　　从中医角度来说，胃肠功能差的人大多数是寒湿体质，这类人群可以从祛湿的角度去改善。寒湿体质的人往往容易拉肚子，可以用薏米、芡实、茯苓等药材煲汤，健脾祛湿，提高胃肠道的抵御能力，就可有效预防病毒入侵胃肠道。

　　按揉足三里

　　以手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是足三里，按下去会有酸酸麻麻的感觉。足三里是胃经的穴道，也是绝佳的养生穴位，可以帮助消化，调整肠胃机能。

　　饮食不要贪凉

　　夏季适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用，但不宜过多。冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。

　　多吃新鲜食物

　　不要吃隔夜的剩菜、剩饭，注意食品的保质期，冰箱不是“保险箱”，也可能寄生细菌等微生物；切忌暴饮暴食。很多生的食物也可能带有致病菌，因此，进食未经彻底煮熟的海鲜，如虾、蟹、蚝等或进食未经洗净的蔬菜水果等易引发胃肠道疾病。

　　睡觉避免受凉

　　长时间呆在“空调房”里,冷空气也会刺激胃肠；晚上开窗睡觉或者是开空调睡觉,要盖住肚子,避免受凉。

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