你的“腰龄”超标吗？

　　你的“腰龄”早衰了吗？

　　如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式。

　　●久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；

　　●偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；

　　●弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。

　　腰龄之所以超标，久坐是主因

　　久坐加速腰椎老化

　　如果你久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；和同龄人弯腰摸脚趾，别人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。专家说，那很有可能是“腰龄”超标了，需要注意改善自己的生活方式。

　　腰龄之所以超标，久坐是主因。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

　　下一页：肥胖让腰椎疲劳

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