这个冬季究竟需要多少水

　　秋季是个浪漫丰收的季节，同时秋季也是个干燥的季节。秋季肌肤容易干燥缺水，肌肤看上去粗糙干燥。如何进行秋季补水，缓解我们的肌肤干燥问题在这个浪漫的季节就变得至关重要了。这个冬季，我们需要多少水？凤凰网健康编辑为你解惑。

　　这个冬季我们究竟需要多少水(资料图)

　　40%居家湿度

　　在人们的日常生活中，居室里比较舒适的温湿匹配条件是：室温达25℃时，相对湿度控制在40%~50%为宜;室温在18℃时，相对湿度应控制在30%~40%。

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　　20%面部皮肤水分

　　水是保持皮肤健康形态的首要条件，皮肤含水量的多少决定皮肤是否稚嫩、丰满、亮泽与柔软。正常情况下皮肤贮存的水分约占人体所有水量的18%～20%，婴儿皮肤贮水量可高达80%。

　　15%头发水分

　　头发中含有大约15%的水分，如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。水分得不到及时补充，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的冬季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

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　　10%手脚皮肤水分

　　皮肤角质层很薄，一般不超过20μm，手掌、足趾处角质层很厚可达500μm。正常情况下角质层含水量应为10%～20%，水量<10%时，皮肤会变得干燥脆弱、粗糙角化，出现脱屑、皱纹，缺少柔软性和弹性。

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