春困已来临 多睡却无用

　　乍暖还寒，在季节交替过程中，你是否会感到疲乏无力，打不起精神？这就是俗称的“春困”。市二医中医科主任中医师杨军表示，凡季节分明的地方都有春困现象。这是因为秋冬寒冷，伤及阳气。另外，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸、肌肤等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运化失常，也会使人中气不足。当阳气不足、湿浊上扰清窍时，会使人出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。而西医则认为，春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。

　　解春困不等于补睡眠

　　不少人会以为多睡点就不困了，事实并非如此。相信你曾有这样的体会：放纵自己睡十几个小时，醒后觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。杨医生认为，培养规律的生活作息，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间即可。午休时间不要超过一个小时，没有条件午休的，可闭目养神以缓解压力。

健康养生相关新闻：