性生活时间问题 几分钟是理想时长

时间：2019-06-28

来源：津莱康创业中心

摘要：还有自己说的时长超过一定的时间，并不是什么好事，因为超长时间的欢愉，对爱爱没有益处，它只是在满足一小部分男性虚幻的满足感，有可能当时的女性伴侣已经很排斥了。

今天就说下男性关心的长短-时间。有人说几分钟合适，有人甚至说每次没有1小时不能结束，那具体有没有一个最佳的时间值呢?

据一些性学研究统计，一次最理想的爱爱持续时间在10分钟左右。如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任1小时以上“爱爱马拉松”为荣的人时，你千万不要羡慕他，首先他说的有可能不是真的，只是一种显示自己强大的假象，就像有人曾经说自己一夜18次一样，难道就一个回合就算一次吗?

还有自己说的时长超过一定的时间，并不是什么好事，因为超长时间的欢愉，对爱爱没有益处，它只是在满足一小部分男性虚幻的满足感，有可能当时的女性伴侣已经很排斥了。

10分钟是爱爱最佳时长。根据研究，每次欢爱的时间如果是一两分钟确实太短，难以满足双方的情绪需要，尤其是对女性感觉就来的慢。有一部分夫妻认为，每次3—7分钟的爱爱尚可“接受”;每次10分钟就是理想状态;如果超过13分钟，就算时间比较“长”了，因为除了一些机械化的活动，这时候会感觉兴味索然，如果不改变一些姿势的话，本身的体力消耗也开始加大了。

有一些男子，他们做爱之后感觉十分疲倦，要怎样才能减轻疲劳感呢?

首先，这类男性爱爱后不要立即入睡。一般来说，爱爱后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但对恢复没有帮助，还可能在第二天身体觉得愈发疲倦。

这类男性应在爱爱结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操、看看书等，这样可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。在有个10多分钟后，再上床睡觉，这样不但睡眠质量会更好，也会减轻疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前也可以做做拉背脊活动。方法如下：取站立姿势，双手叉腰，用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动;还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳，有利于更好的恢复体力精神。