男性如何增加精子数量

时间：2014-04-03

来源：女娲健康网

摘要：精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量较高的食物有墨鱼、章鱼、蜗牛等，，精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

　　近日，一项调查研究发现，全世界约有8000万左右的人面临着生育的问题，而每年医院都会接诊到几百万对不孕不育的夫妻，那么为什么这么多的夫妻面临难孕育的问题的，主要是由于男性的精子数大大减少。

　　近50年来，男性精液中精子总数几乎减少一半，大约每年1%的速度递减，在不育夫妇中，男性生殖能力异常比例不低于40%到45%。根据上海市人类精子库报告，2004年，有360人前来捐献精液，而符合捐献标准的仅70人，约为21%。

　　专家表示，男性繁重的劳动，在有毒有害、高温等不良环境中工作，以及烟、酒危害是导致在男性生育能力下降的重要因素，他说，男性患病后一般不愿去医院检查和治疗，以致延误病情，比如发烧38.5摄氏度以上，就会影响精液质量。这位专家呼吁社会应该增加对男人的关怀。

　　专家也指出，男人是天生弱者。他说，男性从事高危职业者远较女性多，意外受伤死亡比例高，不良生活习惯多，且健康意识多淡漠，小病不看，大病难治。他指出，男性健康不容忽视。他还建议男性保持思想开朗和乐观、积极的稳定情绪，保持有规律的生活，并适当坚持体力劳动。这位专家还建议还男性主义主义饮食卫生，忌暴饮暴食，严戒烟少饮酒，并不忽视小病。

　　食疗帮助男性增加精子数量

　　精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

（实习编辑：盘金的）