男人性早衰，都是“高压锅”蒸出来的

时间：2014-04-11

来源：女娲健康网

摘要：身心疲惫这种心理生理的双重疲劳是白领”性健康”的一大杀手。白领阶层经常处于长时期的高压工作状态中，工作强度和精神压力尤甚，使得白领们”性意阑珊”的同时也”力不从心”。

　　齐伟现在是国内一家知名保险公司上海分公司的销售主管，来自安徽农村，完全凭着自己的打拼和销售业绩才有了在上海安居乐业和事业平台。

　　做保险销售前，齐伟是一家小公司的会计，虽然工作不忙，但收入太低，和妻子想在上海买套房子简直就是奢望。2006年，齐伟转行卖保险，尽管工作忙了累了很多，但收入也直线上升，三年后，他们在上海浦东买了一套房，并结婚生子。后来他当了主管，他成了部门里最忙的人，上要服务好领导，下要指导好员工，一旦遇到急事，就加班到凌晨2~3点，每天都在高负荷下工作，却又不能停下，因为每天睁开眼就得有开支，是个典型的”高压锅”男人。

　　因为经常加班加点，夫妻性生活也少了很多，春节长假期间，本想好好过过性生活，没想到几次都没爽够就射精疲软了，再遇到妻子主动要求时，齐伟只好以加班太累为由躲避，几次为此夫妻还闹别扭。现在对性生活不仅不感兴趣，还很躲避。

　　男性性功能的好坏与人的总体健康有密切关系，即是心理和躯体状态的一个表现。性功能与年龄有一定关系，随人体生理功能的衰退而变化。虽然男性性衰老从中年就慢慢开始了，但是，一般要到老年时才会表现出来。现在，许多男性的性衰老年龄却明显提前了，30多岁就开始受到性功能障碍的煎熬，这不得不让人反思一下生活方式。齐伟这类白领的工作状态经常处于长时间的高压力之中，而导致他们”力不从心”的就是这”高压锅”式的生活。

　　身心疲惫这种心理生理的双重疲劳是白领”性健康”的一大杀手。白领阶层经常处于长时期的高压工作状态中，三四十岁的中年白领往往身居要职，工作强度和精神压力尤甚，使得白领们”性意阑珊”的同时也”力不从心”。再就是白领阶层平时忙于工作，闲时忙于交际应酬，缺乏必要的体育锻炼，请客吃饭，烟酒烟酒又是交际应酬重要手段，使得他们的体重迅猛增加，这都是造成”性衰老”的重要诱因。所以，白领们如果没有其他疾病，正常男性出现阴茎勃起次数减少，性交频率不如以前多，性高潮、射精出现较慢、精液量少，勃起所需时间延长与年龄不相符合，就要警惕自己是不是有了”性衰老”的迹象了。

　　对于这种现象，重建健康的生活习惯是根本，也是防止”性早衰”的坚实屏障。男性要保持规律的性生活，不要纵欲过度；要乐观处事，尽量避免来自社会、家庭因素的干扰；要保持心情豁达，情绪平稳，精神愉快。

　　白领们要尝试改变自己的不良工作习惯，建立可持续发展的工作，生活理念，如劳逸结合，工作协作好，生活方面如保证充足的休息，避免久坐、憋尿，保持愉快平和的心态也要注意。一旦出现过度疲劳导致ED问题，应该在医生的指导下适当选用治疗勃起功能障碍的药物。

　　三十而立后，每日坚持适当运动，如散步、跑、跳，社区健身器材30分钟非常重要，贵在坚持，坚持就得用心，坚持就得吃苦。健康是买不来的，健康掌握在你心中，行动中。只有动起来整个机体功才能得到了很好的恢复，男性性功能才会再显雄风。当然，提高男性性功能，还有一些针对性的锻炼方法，比如提肛运动就比较受推崇。

　　1、深蹲。自然站立后，两腿略为分开至脚外侧与肩外侧同宽；从该直立姿式开始下蹲，下蹲过程中动作要缓慢，保持身体处于紧张用力状态，且尽量保持上身垂直于地面，不要弯腰；一直蹲至马步状，就不要再往下了。然后停顿片刻，再缓慢站立起来，如此循环。

　　2、提肛。上述动作每次蹲到最低处时，就做提肛运动。具体做法是，用力收缩肛门。每下蹲一次，就在最低处提肛5秒左右。

　　训练强度：上述训练初次开始进行时，必定非常吃力，非常累，以后就逐渐适应。不过注意，初练时不要太猛，以免造成肌肉的损伤。每天早晨和晚上30次左右，坚持3个月大都会有效果。