身心健康男性要学会自己减压

人们一直把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，大多数的成年男性，成为了家庭与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神压力。

对于30岁到40岁，这个年龄段的男性来说，他们的压力大多来自于工作和房子。而已经是孩子父亲的男性，他们的压力则更多，上有老下有小。那单身的男性，不需要养家，是不是压力就相对少一些呢。其实不尽然。

长期的社会生活压力，往往会影响到男性的身体健康。而因为传统观念，男人是一个家庭的“顶梁柱”，身体可能稍有疼痛，也很快就被自己抛之脑后。即便是真的出了毛病，男人的害羞心理也会让别人觉得他没事。

据数据统计，全球范围内男性的平均寿命要比女性短3-5年。这主要与男性的身体健康和心理健康有关。而一些男性疾病往往就是由于心理健康而造成的。

因为性格特点，很多男性都愿意把压力埋藏在心里。其实，男性更需要适时的为自己减压。

目前，男科疾病正以每年3%的速度增长。像前列腺炎、前列腺增生、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发等等，都是常见且容易被忽略的男科疾病。同时，这些男科疾病也呈现出年轻化的趋势。

除了男性自己要重视身心的健康，家人也要多关心身边的男性。有数据显示，男性整体健康状况比女性差，近50%成年男性正受不同程度健康困扰。且男性也有更年期，中老年人群发病率约为38%。再坚强的“铁汉子”也有脆弱的一面，作为家人、朋友，要给他们多点关心和理解。

（实习编辑：黄芊仪）