男人呵护精子健康要戒掉的杀精行为

一、抽烟、饮酒

众所周知道，抽烟、酗酒导致男性出现的健康问题是相当多的，比如说肺癌、肝癌、脉管炎等疾病，都是抽烟酗酒所致。不过，大家可能不知道，其他抽烟酗酒也是杀精的元凶。根据相关的调查研究证实，常吸烟的男性不育的几率是不吸烟男性的三倍，而长期饮酒的男性很容易发生慢性酒精中毒，从而导致自身睾丸萎缩，最终导致精子质量下降。

　　二、频繁使用手机

随着电子产品的不断推旧出新、功能不断完善，使得手机这一人手必备的物品变得越来越炙手可热。于是，很多人一闲下来就会摆弄手机，地铁上、公交上、趟在床上等等无不是大家玩手机的时刻。不过，对于男性来说，过于频繁的使用手机，并不是个好习惯，它会导致男性的生殖能力与精子能力下降。

　
　三、洗桑拿

在生活中，有很多男性朋友们喜欢在忙碌的工作之余去洗桑拿。不可否认，洗桑拿确实会帮助大家祛除疲劳、放松身心。不过，男性朋友需要注意的是，桑拿不要长期洗，否则会伤到精子。因为，精子在34～35℃的温度下才会正常的发育，而桑拿房中的温度是相当高的，因此会给精子的发育不利。

四、快餐食物

由于工作的忙碌，使得很多男性朋友们都养成了吃快餐的习惯。不过，这样的习惯其实并不好。一方面，经常吃快餐不卫生，而另一方面，由于快餐中所含的大豆制品会导致男性出现一些雌性激素，最张导致男性的精子质量下降，从而导致男性出现一系列的生殖问题。

　
　五、常穿紧身裤

对于男性朋友们来说，经常穿紧身裤是一个很不好的习惯。因为，紧身裤的束缚以及不断摩擦，会让男性朋友们的睾丸温度上升，从而使的阴囊部位中的血液循环受到限制，最终给精子的生存与发育带来极大的阻力。因此，喜欢穿紧身裤的男性朋友们一定要习惯穿一些宽松的裤子了。

　
　六、喜欢吃海鲜、喝咖啡

在我们的生活当中，相信喜欢吃海鲜、喝咖啡的人是很多的。不过，对于男性朋友们来讲，这两种饮食习惯都是不利于身体健康的。因为，海洋受到了工业污染，很容易导致海鲜中含有很多对男性生殖系统有害的化学物质。另外，咖啡会直接损伤男性精子，让男性的精子不活跃。

（实习编辑：黄芊仪）