男人夏季饮食保健对症下药效果才好

现代男性该怎样进行饮食保健呢?

　
　1、熬夜男

上班族中男人占很大一部分。经常上夜班的男性朋友们应该有这样的感受，那就是上班后的眼睛非常不舒服。用眼过度易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。所以早餐要营养充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果。

2、应酬男

喝酒是每个男人都会的，而且如果男人不喝酒很多时候都会被嘲笑，但是喝酒的危害是很大的。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。

如果是经常在应酬中多喝酒的男人的话，专家建议他们应该在冬季的时候多多的吃维他命或者是适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用。赤小豆、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。

其实除了上面的之外，还有脾虚男，这样的男人就应该多吃健脾的食物，比如说粳米、干姜等等!此外我还要提醒大家，在吃这些食物应该注意有没有过敏的情况，如果有的话，应该及时停止这样的饮食习惯!男性每天必须吃的食品也是应该继续坚持下去!

（实习编辑：黄芊仪）