男性排毒养身食品有哪些

时间：2014-07-17

来源：女娲健康网

摘要：男性要保持身体健康，平时应该注意饮食。既要吃一些营养丰富的食品，又要多吃一些具有排毒养身功效的食品。那么什么食品能有助于男性排毒养颜呢？

　　男性要保持身体健康，平时应该注意饮食。既要吃一些营养丰富的食品，又要多吃一些具有排毒养身功效的食品。那么什么食品能有助于男性排毒养颜呢？下面我们一起来了解一下。

　　大多数绿叶蔬菜不仅含有人体需要的维生素，而且能加强肠胃的蠕动，增进消化吸收，加快新陈代谢的速度，从而清除血液中的毒物，具有排毒养身的功效。现在人们几乎每天都是大鱼大肉，更应该多吃新鲜菜叶以帮助身体对营养物质的消化吸收。粗粮也是男性朋友排毒养颜的好选择。粗粮含有人体需要的很多矿物质和维生素，而且粗粮中的纤维素能加快肠胃蠕动，保持大便通畅，从而达到排毒的功效。

　　很多水果也具有排毒的效果，比如柠檬，柚子，橘子，苹果，香蕉，甘蔗，葡萄，草莓，番茄，梨子等等，可以作为平常的休闲食品。这些水果不仅含有多种营养成分，而且能够补充身体大量的水分，特别适合空气干燥的秋天实用。除了水果，各种干果男性朋友也可以多吃。

　　黑木耳不仅能够补肾而且具有降低胆固醇的效果，对心血管的健康十分有益。黑木耳中的胶质能使残留在体内的废物更容易排出，对于消化吸收排毒养颜意义重大。海带，紫菜等海产品也是排毒的首选。它们和黑木耳一样含有很多胶质，对于净化血液很有帮助。研究表明，多吃海带，紫菜还能预防癌症的发生。

　　（实习编辑：黄加振）