男人 今天你关注饮食健康了吗？
男人 今天你关注饮食健康了吗？
摘要：在现代社会里，男人们所承受的工作压力与生活压力，比以往的任何时期都要大得多，从而在饮食方面也变得更随意了，使得身心健康每况愈下。
在315这一天，我们总会看到许多假冒伪劣的商品曝光在媒体的镜头下，一幕幕触目惊心的景象，让广大民众情不自禁地回想起自己曾经所用、所穿、所吃的种种商品、食品、药品。假如自己所吃、所用的东西有出现在镜头之下的话，必然又会为自己的健康增添一丝丝的担忧。在这种情况下，尤其是很多不良的垃圾食品，会对男人的健康产生更大的危害，进一步影响男人的性能力和生育能力。因此，在315这一天里，小编特地要提醒广大男性朋友一定要注意个人的饮食。
油炸、面包要少吃害你没商量
在现代社会里，男人们所承受的工作压力与生活压力，比以往的任何时期都要大得多，从而在饮食方面也变得更随意了，使得身心健康每况愈下。对于油炸食物和面包，相信很多工作男都会经常去吃，毕竟十分方便，随手拿来就可以吃了，既好味，又能填饱肚子。殊不知，这种方便的食品却深深地把你伤害了。
食物在油炸的过程中，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。从而，就有相关的研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少精、弱精。
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
因此男性要想保证健康，对于油炸和面包这些食物，最好就是敬而远之，少吃为妙。
啤酒是无情物能少喝就少喝
喝啤酒，对于很多男人而言，都是一种很好的解压方式。殊不知，喝酒除了借酒消愁愁更愁之外，还会有可能剥夺了你的生育权利。据相关研究报告表明：啤酒能直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。
大豆制品要适量否则“精力”会下降
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
因为，在一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，不容易怀孕。相关专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，尤其是精子的生成有不利影响，从而导致一系列不良后果。
因此，专家建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次100克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。
最后，小编还要提醒一下，在现代的社会中，很多因素都会影响男性生殖健康，从而导致精子质量下降、少精子或弱精子。所以男人们每天都想保持旺盛的精力，那么注意饮食真得是一个很重要的影响因素。
（实习编辑：邓湘东）
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