保护前列腺的两种方法

by · 2026年3月27日

保护前列腺的两种方法

时间：2014-10-18

摘要：坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简方法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15~20分钟左右，每天两次。

　　许多男性朋友都会患有前列腺炎，其中不仅有企业高管，青年学子，还有公务员、教师等。这些职业人群都是前列腺炎的高发人群，如何预防呢？可以用保健操和热水坐浴等。

　
　四种保健操

1、顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

2、用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

3、双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

4、按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

　　热水坐浴

坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简方法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15~20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的消退。

（实习编辑：陈浩）