男人如何避免肠胃“生气”
男人如何避免肠胃“生气”
摘要：多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。
腹胀是常见的临床症状，在平常吃饭完后，几乎所有的男性朋友都遇到过肠胃胀气的情况。专家表示，这是由于肠道内存在过量的气体导致的。所以大家应该在平时养成良好的生活习惯，避免肚子胀气的发生。
1、养成良好的饮食习惯
避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯；避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。
多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。
2、积极锻炼身体
有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。
3、保持良好的情绪
焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。
（实习编辑：陈浩）
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