性爱究竟几天一次？啥，20岁到60岁的全在这儿了！

时间：2017-06-04

来源：男人性健康

摘要：早在1000多年前的唐代，被誉为“药王”的孙思邈，就在他的《千金方》中记载了性爱的恰当频率：20~30岁4天1次，30~40岁8天1次，40~50岁16天1次，50~60岁21天1次;身体虚弱的应当将性爱的间隔时间延长一倍;60岁以上的，应当杜绝性生活。

　中医认为，性生活保持适当的频率，既容易使双方获得身心的愉悦，又有益于双方的身心健康、延年益寿。反之，性生活过于频繁或过于节制，都不利于性爱的和谐和身心的健康。

　　性爱的频率究竟是怎样的?

　　早在1000多年前的唐代，被誉为“药王”的孙思邈，就在他的《千金方》中记载了性爱的恰当频率：20~30岁4天1次，30~40岁8天1次，40~50岁16天1次，50~60岁21天1次;身体虚弱的应当将性爱的间隔时间延长一倍;60岁以上的，应当杜绝性生活。

　　性生活频率适当的三个标准

　　上面只是性生活的大概频率，具体情况因人而异——身心状态好的可以适当增加性爱次数，身心状态差的则应该适当减少。那么，怎样的性生活频率才是适当的呢?按照中医的说法，有三个标准：

　　1、性欲是自然激起的，是双方自愿的，勉强或应付的性生活都是不合适的。

　　2、性生活的过程中不应当出现任何身体上或心理上的不适。

　　3、性生活后，不应该影响睡眠或第二天的精神状态。

　　性生活过于频繁的危害

　　中医认为，肾的功能与性生活质量密切相关——一方面，适当的性生活能够激发肾的活力;另一方面，过于频繁的性生活增加肾的负担，甚至造成肾的虚衰。肾是人体的“先天之本”，是生命活动的根本动力，不仅决定了生殖机能的好坏，还对人整体的健康状况产生重要影响。因此，肾的虚衰，既表现出阳痿、早泄、遗精、尿频、不孕不育等生殖泌尿系疾患;也可以表现出精力不足、容易疲劳、食欲不佳、免疫力降低等全身性虚弱的症状。此外，肾还与骨骼、头发、耳朵联系紧密，肾的虚衰，往往表现出腰膝酸软、牙齿松动、头发稀疏早白、耳鸣耳聋等症状。

　　过度节制性生活也有危害?

　　中医认为，恰当的性生活有利于情绪的愉悦和气机的调畅。长期节制性生活，往往造成情绪抑郁、气机阻滞，甚至血液和精液也由此瘀滞，产生淤血、败精等病理产物，进而导致全身性疾患。

　　金匮箴言：

　　孔子说：“中庸之为德也，其至矣乎!”意思是说，既不过分，也非不足的适当原则，是对待事物的最高境界。性生活同样如此，既不能过于频繁，也不能过度节制。依据双方的年龄和身心状况适当进行性生活，既是性爱和谐的前提，也是身心健康的保障。