这些实用免费妙招，针对男人啪啪啪关键时刻硬不起来，容易疲软哟~

时间：2017-06-11

来源：男性性健康

摘要：简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　这些实用免费妙招，针对男人啪啪啪关键时刻硬不起来，容易疲软哟~

　　男性性健康：关于勃起硬度的问题，现在时代这么开放，也没有什么好不好意思的了!很多男性朋友因为在夫妻生活中阴茎的勃起硬度不够，而不能进行正常的夫妻生活，这无疑让男性朋友非常忧虑。所以，很多男性朋友非常想知道该怎么提高勃起的硬度。

　　增强男性勃起硬度的妙招

　　1、常进行提肛锻炼

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　2、吃对食物硬度高

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　3、扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　4、戒除烟酒恶习

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　5、自慰切勿过频

　　自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　以上介绍的主要是从生活习惯上的自我疗法，一旦发现自己长时间还是没有得到缓解的话就要马上采取医治了，不要耽误的最佳治疗时机。