男人如何才能更持久呢？看看吧

时间：2017-10-13

来源： 男性保养

摘要：性.爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性.高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　每个男人都想成为骁勇善战的勇士，也希望自己在床上的时间更久一点，如何才能更持久呢？

　　在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示，男性在性.爱中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。这样爱两.性.专家就根据男性的需求，给出了一些能明显延长时间的方法。

　　【控制兴奋】

　　性.反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性.爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　【无心插柳】

　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

　　【按压尿道】

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴.茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴.茎中的血液，从而让快速射.精的欲望得到抑制。

　　【强“性.”运动】

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　【“浅尝”运动】

　　阴.茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性.交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴.茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　【礼貌精神】

　　性.爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性.高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　【自我训练】

　　具体方法：自.慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性.高潮。

　　【别忽视第二次】

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性.交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。