你的“性福”度数够吗？这才是男人性健康标准！

“性健康”是一个很重要且值得关注的问题。现如今，最影响家庭和谐的早泄，发生率已达到25%-30%左右；我国男性前列腺炎的发生率大约是8.4%，但如果某个男性有多个性伴侣，他的前列腺炎发生率会达到26%；35-45岁的人，生殖能力已经逐步下降，就会间接造成不孕不育的发病率和发病人数增加……

从这些数据中不难看出，夫妻生活要想“性趣”盎然，必须要打好“性健康”的保卫战。今天，小编就为大家分享下关于“性健康”你最该知道的几件事！对比下性健康的标准，看看你的性福度数如何呢？

1.男人性功能健康的标准

（1）阴茎的勃起够不够？

当你对性产生兴趣时阴茎迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。

如有时能勃起有时不能勃起,戴上避孕套之后依旧会在勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明你有了点小问题,需要调整你的性节奏了。如长时间没有勃起过,那问题就严重了,最好尽快寻求医生的帮助。

（2）性爱够不够主动？

性生活是不是主动如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。

当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,说明你的性功能开始出现问题了,这时候你应该找出到底是你们的感情出了问题,还是你的身体出了问题。如在妻子的诱导下也不”动心”,这就要当心了。

（3）对美女会不会多看几眼？

性生活和 性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会多看几眼,见到妻子裸露的身体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明性功能开始变得迟钝。

2.男人性功能下降的症状

（1）阳痿

是指阴茎不勃起或勃起不坚,不能进行正常 性交。阳痿可由器质性病变或精神因素引起。器质性病变引起的阳痿,表现为阴茎在任何时候都不勃起,而精神因素造成的阳痿,只是在性兴奋时或性交时阴茎不勃起,在平时或睡眠状态却有可能勃起。

（2）早泄

是指阴茎虽能勃起,但在性交时当阴茎插入 阴道前或接触阴道后立即射精,不能进行正常的性交活动。性交时射精早晚无一定标准,个体差异很大。

一个具有正常性功能的人,在不同条件下射精快慢也有较大差别,因此正常人在性交时偶尔出现射精过早,不应视为病理现象。只有经常射精过早,以致不能完成性交过程时,才能视为病理性的。所以不应以性交射精早晚或女方是否达到情欲高潮来判断是否为早泄。

3.除此以外，这些也不要忽略

第一，要看看自己的睾丸大小。正常睾丸像剥了皮的鸡蛋黄那么大，有弹性。

第二，关注自己的精液。男性可以在射精后观察一下， 正常精液是乳白色或没有颜色的，稍有一点类似于硫化氢的那种大蒜一样刺激性味道，正常精液量是2-7毫升。

第三，判断自己的性能力。如果爱人之间不能做爱，或做爱感受不好，男性阳痿或早泄，肯定会影响性生活，男性还应该关注女性的例假情况。

从自身出发，可以对自己进行整体的判断，比如胡子少、乳房有发育、性欲不高等，这些都和雄激素缺乏有关系。

4.简单方便提升性能力的小方法

（1）震颤式踮脚尖

在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

（2）小便时踮脚尖

小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。