夏天，性疲劳怎么办？

时间：2018-07-26

来源：前列腺炎中医调理

摘要：每天可用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操……

夏天经常感觉性疲劳怎么办?不仅生活工作的时候昏昏沉沉听不清精神，在激情时刻也感觉有些力不从心，甚至抗拒。两性生活中当出现强烈的性疲劳感时怎么处理?

一、首先性生活要控制时间段，早睡早起很重要，情趣所致早晨是最好的性爱时间。

二、每天可用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。此外，夏天性疲劳的人还应增加午睡，以补充夜里的睡眠不足。

三、天气热，这不仅会产生夏天性疲劳感觉，还会缺水，而这个季节人体需水量大，可以饮用淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

四、避免长期的室外暴晒，注意防晒。夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。这样的情况难免会早晨感觉疲劳，因此规避性疲劳应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应防晒。

在这个季节，出现夏天性疲劳的感觉不足为奇，不过在贪图凉快的同时，也要注意自己的健康，不要一味的怕热，睡觉的时候脱个干净。和衣而睡对养生是有益处的。