性生活时间短的现象，你有过吗？如何能战胜早泄呢？

时间：2018-08-07

来源：男科

摘要：男人平时注意锻炼，增强体质，这对延长性爱时间也是有帮助的。若男人锻炼得少，在爱爱时就会出现力不从心、没劲的感觉。就我的经历来说，建议爱爱时间短的男人，平时要注重锻炼，如跑步、游泳等，可以增加腿部、腰部力量。

忙工作，忙生活……对于男人来说总是在不停的忙碌。在巨大的压力下，男性朋友患上早泄的几率也随着上升。每次房事都匆忙结束，得到的只能是妻子失望的眼神。性生活时间短的现象，你有过吗如果有过这样的经历，你知道这是为什么吗?

性生活时间短的三大原因：

1、器质性病变

有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：前列腺炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，前列腺疾病要针对病因治疗。

2、精神因素

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、有手淫史

有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

性生活时间短，如何能战胜早泄呢?

除了器质性因素，即前列腺炎，50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每次性生活时即发生早泄。如果出现早泄，在及时治疗的时候，平常也可以尝试以下方法：

1、注意锻炼，增强体质

男人平时注意锻炼，增强体质，这对延长性爱时间也是有帮助的。若男人锻炼得少，在爱爱时就会出现力不从心、没劲的感觉。就我的经历来说，建议爱爱时间短的男人，平时要注重锻炼，如跑步、游泳等，可以增加腿部、腰部力量。

2、消除心理紧张等情绪

第一次和伴侣或妻子爱爱时，一些男人不免会出现精神紧绷、心理紧张等情绪，这样对爱爱会有一定影响。出现这种问题的男人，应该及时调整紧张情绪，放松心情去享受和爱人的性生活。

3、掌握技巧

很重要夫妻爱爱时不可过于急切，性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，要做到快慢结合、深浅交替，讲究性爱技巧，若男人太快、太急躁的话，容易消耗体力。正确掌握性爱技巧，对延长性爱是有帮助的。

PS：心理和身体都可以通过调整缓解，但是疾病导致的器质性早泄，就需要先治疗前列腺疾病了。