5分钟3分钟性生活时间越来越短怎么办

时间：2019-06-05

来源：长海案例集锦

摘要：现如今，无论是男是女，都有着很大的压力，而压力会导致人变得焦虑、紧张、不安。试问在这样的心理状态下，房事质量怎么可能会高?

一个幸福稳定的家庭，离不开夫妻间的和谐稳定的房事生活，可是随着婚龄增加，夫妻间不仅房事次数变少了，就连男人的那里，也变得越来越不行。时间短、动作快，有的女性甚至还没有享受到，男方就已经草草结束。这让男性难堪不说，长期以往，甚至会影响到夫妻间的正常感情，最终导致家庭的分崩离析。那到底是哪些原因，导致了男性房事能力越来越差，有没有什么解决办法?我们来一起了解下。

导致男人房事时间短、越来越“不行”的原因有哪些?

1、长期喝酒

相信大多数男性都有抽烟、喝酒的坏习惯，尤其是中年男性，长期大量的饮酒，还会导致男性有啤酒肚、身材肥胖等问题出现。虽然说女性比较注重身材，可是一旦男性过于肥胖，技术水平异常，就会影响到夫妻生活。酒精虽能助兴，但饮酒过量，却会影响到男性正常的功能，导致功能性障碍出现，干扰夫妻生活。

2、焦虑、紧张，负面情绪大

现如今，无论是男是女，都有着很大的压力，而压力会导致人变得焦虑、紧张、不安。试问在这样的心理状态下，房事质量怎么可能会高?

3、前列腺引起

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。

4、心理障碍

若男性在一次夫妻生活中，因为意外或者是其他原因，导致过早结束“战斗”，并且早到女性强烈的不满和指责，那肯定会给男性带来一定的心理阴影。等到下一次再进行房事的时候，就会有过度的表现欲或者是心理的障碍，这两者都有可能会造成男人的房事障碍，形成恶性循环。

早泄按摩哪些穴位

1、肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。按摩时可取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴（第2腰椎棘突下），双掌从上向下摩擦50～100次，直到局部有温热感为止。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，对肾虚引起的性冷淡、早泄、阳痿也有很好的改善作用。

2、曲泉穴

早泄还有部分原因是情绪问题。如果情绪不佳，还伴有湿热证，可以常按摩曲泉穴。中医认为，曲泉穴不难找，屈膝取穴，在膝盖内侧，膝横纹头内侧之上的凹陷中。

这个穴位属足厥肝经之合穴，能理气活血、清热除湿、疏筋利节，常点按此穴可防治湿热下注导致的阴痒、小腹胀痛、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、小便不利、尿闭等。

如何提高性生活质量？

1、以爱为基础

现代人的性生活不仅仅是为了传宗接代，也是整个爱情生活的一个非常重要的组成部分，其存在的目的就是可以更好的分享和表达自己对对方的爱意，至于是否可以达到高潮并不是关键的，因此，大家在实际同房的时候要注意这个问题。

2、要注重房事过程

有相关的转接表示，其实，方式就像是我们进行体育活动一样，只要你不是仅仅对结果感兴趣，那么，就会对其过程更感兴趣，这样就会更好的享受到性爱带来的乐趣，避免房事过程当中出现紧张情况，这样会让效果更好一些。

3、及时表达感受

在实际进行性生活的时候，夫妻一定要互相表达自己的感受，告诉另一半自己的真实想法是怎样的，这样可以帮助更好的了解身体的敏感部位，让你在实际同房的过程当中获得快感。

4、房事要多样化

千篇一律的性生活往往会让人觉得比较单调而且还会非常枯燥，所以说，在实际进行房事的过程当中双方不要过于拘束，可以选择购买合适的成人用品来帮助调调味，这样也能够让你对夫妻生活时间得到提升，让房事变得更有意义。

5、营造好的氛围

我们在实际进行夫妻生活的时候要做好相关的准备工作，比方说让自己和另一半早点洗个澡，让孩子早点睡觉，还可以尝试多谈论一些跟性爱有关的可以让你兴奋的话题。