男性肝虚 饮食调理要注意

饮食调理是男人调理肝虚的重要方式，但由于对饮食调理肝虚不是特别了解，很多男性朋友在调理时往往容易陷入误区，结果得不偿失。那么男人肝虚吃什么食物比较好？

饮食调理肝虚就要求患者要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

另外，肝虚男人不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

（实心编辑：邓湘东）