食物补肾别太过 小心肾脏受不住
食物补肾别太过 小心肾脏受不住
时间：2014-11-16
来源：健客网社区
摘要：补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。实际上这是个误区，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
现代社会快速发展，越来越多的压力出现在男性朋友身上。一些男性朋友由于压力影响，身体出现了未老先衰的症状，肾虚就是其中最明显的表现。由于肾虚，男性朋友开始出现头晕腿软，四肢无力，夫妻生活不和谐的状况，这对男性朋友的正常生活造成了严重影响。为了改变这种状况很多男性会更加注重补肾养生，但是养生保健一定要因人而异，对于补肾来说，饮食是很重要的也是最安全有效的方法，但是不少男性朋友在通过饮食补肾的时候，都会犯一些错误，下面小编就带大家来了解一下，男性在补肾养生中最容易犯的五个错误。
一：只重
补肾
，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。实际上这是个误区，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
二：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多男士由于经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。
此外，值得注意的是，蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
（实心编辑：邓湘东）
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