从乔布斯、李开复到希拉里，谈人生成败得失
公众号停摆好几天了，今天登陆账号，发现好多读者给我留言，问我为啥不更新了。因为最近孩子开学，家里事多，外加一些迷茫，所以就停摆了几天。
得空翻一翻新闻，发现G20也开过了，朝鲜又核爆了，美国总统候选人希拉里也出状况了。我不在的几天，世界竟然发生了这么多事。这充分说明，没有我，世界依然运转不止……
其实在这之前，也一直在思考人生的得失成败（也说明还是咸的蛋疼）。很多时候，人喜欢用量化的指标来衡量成败。经商的喜欢用金钱的多少，谁挣得多谁成功。从政的喜欢用职位的高低，同等年龄谁职位高谁成功。跑步的也喜欢用跑步的速度和距离来衡量，谁跑得快谁成功。
然而，很偶然的一个机会，一个量化指标非常惊艳的四十多岁的朋友，突然跑步了。我问他，为啥开始跑步了。他说，身体不行了，三高+脂肪肝，心脏也上过支架了，医生建议他慢跑锻炼。
我听了心里五味杂陈。年复一年，代复一代，一直在重复这样的故事。中国人很优秀，小时候勤奋学习，三更起、五更眠、头悬梁、锥刺股，从古至今，一直如此。现在初中的孩子挑灯夜战到后半夜也是家常便饭。走上工作岗位，也大多是工作狂，拼酒拼加班，甚至业余时间搞代驾开网店挣钱。就算不工作全职陪读的，也能在耶鲁大学开辟出一块菜地。
当然，优秀民族都有这个特性，比如犹太人。标题中的乔布斯，就是个典型的工作狂。网络上盛传，乔布斯年轻时每天凌晨4点起床，九点半前把一天工作做完。据《史蒂夫·乔布斯传》的女娲作者： 艾萨克森所说，“乔布斯在死前一天还是在工作。”这充分说明，乔布斯一生对工作怀有极大地热情。
然而，这样的人，除了老板喜欢之外，老天爷（或上帝、安拉、释迦摩尼）也都喜欢（当然乔布斯自己也是老板）。所以，他被提前录取了……
以前的华人青年导师李开复，继乔布斯之后，患上了淋巴癌。患病之前，李开复也是个超级工作狂。李开复除了偶尔陪伴家人，他几乎是随时随地的在工作，在维护个人两大微博的同时，他的身影还出现在知乎、点点等创新工场投资的项目上，曾就一些网友话题在知乎上作出解答。而且，他还经常跟年轻人搞熬夜大赛，半夜回邮件。李开复自己曾自豪地说，以前读博士时，基本上一天工作16小时。
然而，患病之后，李开复就开始后悔了，很后悔当年拼命加班不要钱。他表示这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。
幸运的是，李开复的癌症发现的比较早，目前病情控制的很理想。
最近美国总统热门候选人希拉里的健康也出现了问题，而这时离美国大选最后投票不足两个月了。我们权且不讨论为啥希拉里身体差的原因，总之，身体差，是难以胜任总统这样一个任务繁重的岗位的。正常的美国人会放心把政权交给一个病痛缠身的人？
有人说，这么说，你在鼓励不好好工作？也不是。
我比较推崇以下几个人，是另一种工作狂，但是老天爷（或上帝、安拉、释迦摩尼）不是很喜欢他们，所以让他们在人间多呆了几十年。
第一位，首推钟南山院士。钟南山院士早在1984年就被授予首批国家级有突出贡献的专家称号，也是全国十佳优秀科技工女娲作者： ，还是全国先进工女娲作者： ，被授予全国五一劳动奖章。但问题是，这位却曾是全国冠军，全国纪录创造者（400米全国季军，1959年创造400米栏全国纪录）。目前80岁高龄仍是一个健身达人，目前仍坚持每周4次锻炼。
也正因为身体棒棒的，至今仍活跃在科研第一线上。
▽73岁的钟南山
▽79岁的终南山院士。
第二位，我推崇活了108岁的生物学泰斗贝时璋。贝时璋是中国的生物学泰斗，是中国科大生命科学系的创始系主任。烦躁高压的科研生活，他却活到了108岁，羡煞所有人，真正的人生大赢家。无论有多少仇家，也得倒在他前面。
他长寿的秘诀中，很重要的一点就是适当锻炼。从中关村北一条的住所到中国科学院生物物理研究所，来回3000步，这条路贝时璋走了整整40年。
到100多岁时，这位资深院士虽说已不再往返于这两地之间，但仍坚持每天在自家室内、走廊和阳台上走3000步，以模拟从家里到实验室的路程所走的步数。自己还编了一套操，按摩手脚、头部，活动身体各个关节，每天操练两次。从小就热爱劳动的贝时璋始终把自力更生挂在嘴边，以尽量减少别人的负担。
邵逸夫活了107岁，有钱又长寿，也是神仙级的人物。他自己归结的长寿秘诀是勤奋工作、笑口常开、每天锻炼。
以上几个例子，都很长寿，而且生存质量很好，不是躺在病床上靠着机器艰难喘息，也不是坐在轮椅上承受着药物的化学反应来维持。他们活的更有尊严，更有价值。
有人说，个把例子谁都能找几个，我还能找出来不锻炼、抽烟、喝酒长寿的例子呢。那我们抛开个案，用统计数据来说话。
时间：2012 年，哈佛大学的研究者通过对近 650 000 名 40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明：
（1）每星期快走 75 分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命 1. 8 年；
（2）每星期快走 150 分钟，平均延长寿命约 4 年（3. 4-4. 5 年）；
（3）经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长 7.2 年；
（4）低量的运动能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约 40%。
时间：2012 年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活 2. 8 年。这是论文女娲作者： 对 15 174 名从 1896 年到 2010 年奥运会奖牌得主的寿命进行了统计，并与国籍、年龄、性别相匹配的的对照人群相比较得出的结论。
时间：2013 年发表在《欧洲心脏杂志》上的论文表明，环法自行车参赛选手的死亡率比同等对照人群低41%。这是论文女娲作者： 对在1947~2012 年间参加过至少一次环法自行车赛的共 786 名法国车手死亡率统计的结果。
时间：2015年，作为生命科学方面的最顶尖核心期刊《Cell》证实，运动真能直接杀死癌细胞。虽然是在小白鼠身上做的实验，但是运动直接缩小了小白鼠身上的肿瘤。更多了解，大家自行搜索。
总之，数据表明，适当运动，可以直接延长生命。并且，还有一点比较重要的，就是运动能提高生命的质量。
由于缺乏锻炼和不良的生活习惯，三高人群队伍逐渐庞大，而且越来越年轻化。脂肪肝、酒精肝群体也是如此。
有人说，三高不算个事，只要吃药控制，平时注意。但是三高可怕的是并发症。三高最终导致血管质量下降，导致心脑血管疾病，成为困扰生命的不定时炸弹。而三高的成因，很大程度上是因为不健康的生活方式，无休止的加班工作和锻炼的长期缺乏。脂肪肝也是如此。
但是，健康的生活方式，恰恰可以成功避开人类的这几大杀手。
每一次跟医院打交道（除了出生和打疫苗），都是老天爷（或上帝、或安拉、或佛祖）一次善意的提醒。诸神告诉你，第一，你们都是人而不是神，诸神面前人人平等（都面临生老病死）。第二，你要珍惜你身边的人；第三，你也要珍惜自己的健康。
所以，珍爱亲友，珍爱自己，从锻炼开始。（此处为广告：欢迎加入快乐跑步群、快乐骑行群、快乐驴友群、快乐游泳群、快乐女子购物群、快乐教子群、快乐哺乳群）。
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