男人女人都在看的！这些“杀死”肾的行为，我第一个就中枪了！

时间：2016-12-08

来源：前列腺治疗保养

摘要：中医有“肾虚乃百病之根”的说法，肾的健康直接决定了人体健康，若不及时进行相应的调理治疗，可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害，还会引起多种慢性疾病的发生、发展。

　　肾脏非常娇嫩，对压力、化学元素非常敏感，一些不良的饮食和生活习惯很容易就损伤了肾脏，需要引起大众重视。

　　熬夜和过度劳累

　　加班、看球赛、看电影、复习考试，不管是上班族还是学生，熬夜容易导致身体过度消耗，昆明某三甲医院中医科副主任医师裴医生表示，夜晚11点到1点，是阳气升发的时候，如果熬夜晚睡，时间长了不但会出现黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，还会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

　　不爱喝水或少喝水

　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助，所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担，排不出多余的水分，人就会浮肿。

　　当然，喝太多水，也会加重肾脏的负担，一般来说，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

　　吃太多肉

　　高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。饮食应清淡、易于消化，不要过多地进食高蛋白、高钠饮食;适当控制盐、蛋白质的摄入量。如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　爱喝啤酒

　　大量喝啤酒容易导致高尿酸血症，还可诱发糖尿病、高血脂等代谢疾病，引发痛风性肾病。边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　重口味

　　盐是让肾负担加重的重要元凶!饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

　　科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克。

　　经常憋尿

　　上班久坐懒得动、人多排不上队去厕所……殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易得前列腺疾病。