前列腺想说：请照顾好身边的程序猿

时间：2016-12-08

来源：前列腺治疗保养

摘要：看似风光无限，钱景一片大好的程序猿，却在不断更改的功能需求，不分昼夜的工作压力的作用下，逐步成为濒危物种。程序猿的苦，有目共睹。为了以后我们还能看到这么优美的界面，用上高大上的系统，玩着高质量的游戏，保护程序猿已经刻不容缓!

　　首先，程序猿需要理解!程序猿不是修电脑的，程序猿不是卖笔记本的，程序猿只是个普普通通码农，不是无所不能的电脑超人。当然，要是妹子来找修电脑，还要费半天劲儿解释清楚程序猿不是修电脑的，神仙难救啊!

　　其次，程序猿需要休息!企业领导是需要考虑企业的利益，但是也请为员工的身体多做着想。项目上线前需要加班可以，但上线后请给他们调休和足够的福利;平时加班可以，但是请不要把加班常态化;任务重可以，但是请不要让他们没有休息，这样并不能有太高的效率。

　　再者，如果你有一只家养程序猿，那么细心的照料是必不可少的。注意程序猿的饮食健康，他们往往不是很挑食，但经常会累的连饭菜都不想碰。他们的起居很不规律，具体往往表现为随工作量的多少决定睡眠和回家时间。

　　家养程序猿在压力大的时候会选择玩游戏，那么请配合他，不要过多的指责或者干涉，毕竟他们已经为了工作付出太多。给他们更多的包容和陪伴，得到这些的程序猿往往会表现出强大的生机。

　　那么给程序猿最大的伤害就是千万别久坐，要多起来走动走动。

　　久坐是引起和加重前列腺炎的重要原因之一，许多人因为职业原因不可避免的成为了“久坐族”。久坐族若想预防前列腺炎来袭，必须养成一个科学的生活习惯。

　　可以从以下几个方面做起：

　　1、避免长时间的久坐不动，可以每隔四五十分钟就站起来活动活动。

　　2、时常进行缩肛运动，即将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟，促进局部血液循环。

　　3、每天最少喝7杯水(约2000毫升)，以保持身体内细胞的活性。

　　4、保持心情愉快，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。

　　5、加强体育锻炼，每天运动半小时。

　　6、注意个人卫生，保持洁净。