勃起不坚，坚而不硬，该如何破！

时间：2016-12-09

来源：男人性健康

摘要：有的朋友可能会说，我能正常勃起，但是不够硬，对了，这也另外的一个问题，大家也要正视这点，所以，对于我们的身体要时刻注意它的异常反应;今天就以此标题来分析分析。

　　勃起不坚也不硬的原因

　　1、需要注意的是，如果是偶尔出现这类情况，那可能是跟本人休息有关系了，只要不过度的消耗自己的身体，让身体得到正常的休整，是可以调整过来的，如果调整之后，还是如此，那可能就要引起注意了。

　　2、男人经常要面对来自各方的压力，比如事业，家庭，人际交往等，事业受挫，工作不顺，人际交往遇到阻碍，导致身心疲惫不堪，整个人都处于一种压抑的状态，再者，夫妻之间也没有什么交流和信任感，导致男人都处于一种低潮的状态，没有激情，会影响阴茎中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，导致勃起勃起不坚现象出现。

　　3、药物引起：药物引起的状况主要有心血管药物，包括抗高血压药物和抗心律失常药物;胃肠道药物;精神兴奋剂和麻醉剂;抗肿瘤药物;前列腺药物会经过影响雄激素的分泌而影响性欲、阴茎勃起、射精等。

　　勃起不坚也不硬的预防

　　预防勃起不坚应该要注意以下几点：

　　1、确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

　　2、合理饮食。夫妻生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

　　3、在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性质量。

　　4、平时多运动锻炼：强健的身体才是治疗的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼;情绪要开朗，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。