关注男性心理健康 学会预防男性心理疾病

时间：2019-03-05

来源：健客社区

摘要：很多男性朋友由于工作上的压力，不自知的患上了男性疾病。其实所有病症都是征兆的，下面就来关注下男性心理健康，寻找患病的特征。

“竞争！工作！挣钱！养家……”每个词对于男性朋友来说都是压力的来源。从古至今，男人都是在外拼斗的一方，虽然社会的进步让不少女性也成为社会主导的一部分力量。但男性朋友才是最主要的。而这一切也让男人们承受着巨大的压力，尤其是在中国这个人口如此庞大的国家，男性心理健康问题也逐渐变得严峻起来。今天就一起关注下男性心理健康。

男性易患心理疾病的特点

首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只能在事业上成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，出现暂时的挫折，他们心理上的压力就特别大。

其次，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，”男儿有泪不轻弹”，这样男性精神压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

第四，男性在许多方面要比女性差，平均寿命比女性短，心血管、脑血管疾病的发病率要比女性高十倍，身体的耐受力差，等等。

减轻心理压力的良方

一、自我渲泄。如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。

五、当自己无法排解的时候，一定不要忘记找一找专业的心理医生。

随着社会压力增大，男性朋友为了工作废寝忘食，不断观察老板的一个举动、眼神，甚至是来自家庭偶尔的抱怨。这些都不断地加大男性朋友身上的压力，导致心理健康出现问题。所以，一旦发现自身存在上述所说的特点，可能就是在患有男性心理疾病的边缘，要需要让自己减压。关于男性心理健康问题就先介绍到这，希望能够对大家有所帮助。