一分钟提升夫妻的性福指数

时间：2015-01-20

来源：健客网社区

摘要：在当今这个高节奏的现代生活中，我们忙着上班、工作、学习，好像连为心爱他(她)做一顿饭，来一份暖暖关爱的时间都没有。然而只要有心，哪怕每天只有一分钟关心与付出，也能让他(她)感受到你的用心。

　　在当今这个高节奏的现代生活中，我们忙着上班、工作、学习，好像连为心爱他(她)做一顿饭，来一份暖暖关爱的时间都没有。然而只要有心，哪怕每天只有一分钟关心与付出，也能让他(她)感受到你的用心。今天小编就为那些忙碌的夫妻提供6个不费时间的“幸福”的聪明方法。

　　亲密爱抚更重要

　　当两个人忙到没有心情和力气进行性生活，没有性欲的时候，此时只有一个亲昵的动作就能让他(她)保持好心情，感受到你的爱意。当你们有时间做爱的时候，彼此会更加疯狂。斯坦福大学的心理学家刘易斯特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

　　没有胜者的争吵

　　夫妻间本身能够在一起的时间有限，在见面的时候即使有什么矛盾，都不要激烈的争吵，尽量心平气和的沟通。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。

　　每天三个一分钟

　　即使每天再忙，夫妻之间只要有心，三分钟的时间还是可以空余出来的。对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨找一些可以在一分钟内完成的事。例如给对方讲个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个“1分钟”，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。

　　每周共同做件事

　　如果夫妻两个不能每天见面，还可以在每周或者每个月难得见面的机会共同来完成一件事，制造夫妻俩共同的回忆。无须什么太过复杂的活动，生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不需要太频繁，每周一次或一个月2、3次即可。

　　甜蜜回忆胜矛盾

　　两个忙于工作的人，固然交流少，但是超越一切的信任让他们不在意那些小矛盾。埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点，即使两人吵得不可开交，他们仍然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么“投入”地斤斤计较。

　　勤拂拭勿使染尘埃

　　婚姻如果身体一样，需要我们用心的保护，我们可时常给婚姻来个“身体检查”。马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯科多瓦介绍，研究小组设计了一个婚姻体检程序，来发现两性关系中的薄弱环节，并给予巩固。体检涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。同时，还建议夫妇每年都要问自己三个问题：伴侣放心在我面前，表现他感情脆弱的一面吗;伴侣感到被承认了吗;生活不如意时，我能从伴侣那儿获取完全的支持吗。即便有一个回答是否定的，那也表明你们的婚姻关系有些紧张。

（文字编辑：赖家兴）