不同睡姿对男性健康有不同影响

时间：2014-04-13

来源：健客网社区

摘要：很多人可能以为，睡觉是供大家放松休息的，什么睡姿都是浮云，只要睡得舒服，其他都没什么，其实，这种观点是错误的。

　　俯卧

　　很多男性都喜欢趴着睡，因为他们觉得，趴着睡比较舒服，其实舒服是一回事，趴着睡对健康有害。男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

　　左侧卧

　　左侧卧对于男性也是有危害的，为什么呢?因为，我们人体的心脏都在身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

　　右侧卧

　　既然左侧卧不好，那么右侧卧好吗?或许很多人以为，右侧卧时，不会压着心脏，应该对健康没有影响，其实不是这样的。的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

　　解剖学上说，男性的睾丸隐居在阴囊内，受到阴囊的保护，在很大程度上，它是安全的，睾丸左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

　　仰卧

　　刚才说了一下俯卧，左侧卧，右侧卧，对男性健康都有危害，那么，什么睡觉姿势对男性有好处呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

　　男人用什么睡姿有利健康？如上面说了，俯卧，左侧卧，右侧卧都对男性健康有影响，仰卧才是男性最好的睡觉姿势，那么，我们就应该坚持仰卧睡觉，因为做到仰卧睡觉，不仅使我们的身体得到休息，还能对我们的健康有利，何乐而不为呢!让我们用仰卧睡觉吧。

（实习编辑：刘霏霏）