频繁去按摩 肌肉喊受伤

“按摩的确是一种有效的治疗，但频繁的按摩只会损害肌肉。”积水潭医院院长田伟提醒。

田伟院长表示，现代人活动量和活动幅度都变得很小，肌肉组织薄弱。舒适的生活使得一部分人，尤其是长时间使用电脑的人，经常做的只有几个不太用力的动作，剧烈运动基本不做，因此体内大约只有20%的肌肉处于持续运动，而80%的肌肉则在“休眠”状态。

总在运动收缩的肌肉会产生挛缩，总在休眠的肌肉会自然萎缩，结果肌肉出现平衡紊乱，酸痛自然就会出现。此外，还有一种肌肉疼痛的原因，可能是因为颈椎的椎间盘软骨和小关节的损坏和发炎导致的。

偶尔按摩一下，可以一定程度上缓解疼痛、解除疲劳，但如果产生了依赖性，隔三岔五频繁按摩，这种反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂。

要知道，肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分会被斑痕组织替代，斑痕量越来越大，人的肉质也就越来越没有弹性。肌肉缺乏活力，反而容易变得酸痛。

所以频繁按摩没有解决根本原因，反而加重致病因素，使人越来越依赖按摩，形成恶性循环。

缓解肌肉酸痛，还是要经常进行身体各方向的运动，使所有的肌肉一起收缩锻炼，这才是根本解决之道。

对自己熟悉的运动方式，因为经常做，人体就会比较适应，所以还要选择相对全面的运动，使全身各部位得以运动。

“不是运动越多越好，一定要量力而行、坚持不懈。过于劳累的运动会造成身体伤害，也可能造成严重的心脑血管疾病发作。”

（实习编辑：刘霏霏）