戒手淫的方法除了剁手还有这几招！

时间：2018-01-07

来源：男性门诊第9诊室

摘要：可能是社会进步的太快了，任何事情都可以在家解决，逛街上某宝，吃饭让某团送，唱歌可以用某APP想怎么唱怎么唱，再也不怕别人抢麦了。

　　前言

　　睡觉无聊撸一把；

　　一人吃饭撸一把；

　　公交车上撸一把；

　　……

　　等一下，公交车上可不能撸，这可是公共场合，有伤大雅，也有可能会被揍。

　　不过，只要注意场合，撸管这种事情吧也是很正常的，男人嘛，谁还没撸过。

　　很多人会奇怪，既然撸管很正常，为何还要提倡大家要戒掉呢？

　　本来少量的撸管并没有什么大碍，可就是有那么些人，控制不住自己的手，动不动就想“安抚”一下丁丁；可是一直这么玩弄丁丁，让丁丁很累，也让自己渐渐“虚脱”，给自身和生活带来了很大的危害。

　　如何正确对待撸管？

　　其实吧，所谓戒撸，也不是说完全戒掉，只是希望大家撸得有个度。

　　正常情况下，每月撸管2-4次。

　　如果你一周有好几次，那可就要减减了。

　　可是，撸管会让人上瘾，甚至有些人已经结婚了，却还是喜欢沉迷于自撸中，这种情况怎么能维护好夫妻之间的感情。

　　对于长期撸管的人来说，如果突然让他们一下子不要手淫是肯定非常困难的。

　　就像让一个有着超长烟龄的人一样，突然不抽烟肯定是控制不住的。

　　那该如何戒撸呢？总不能真剁手吧！别怕，九诊这里有几招！

　　1先定一个小目标

　　戒撸不要操之过急，咱们可以先定一个小小的目标，慢慢的减少撸的次数。

　　比如，平时你一周要四次，那么就减少一次，一周只三次。

　　总之一定要慢慢来，让次数一点点的减少。但是，一旦定下了这个小目标，就一定要严格的执行；等这个小目标完成了，就继续下一个小目标。

　　2别再宅了，约上朋友聚聚吧

　　可能是社会进步的太快了，任何事情都可以在家解决，逛街上某宝，吃饭让某团送，唱歌可以用某APP想怎么唱怎么唱，再也不怕别人抢麦了。

　　所以，可以直接宅在家里，可是一个人真的太无聊了，那就撸一发解解闷吧！

　　因此，为了避免无聊就想撸，还是出去多参加一些集体活动、朋友聚会什么的，并且你也能通过跟别人的接触发现自己所不具备的优点和长处，跟大家一起相处可比一个人撸快乐多了。

　　3运动是最好的“良药”

　　多出去做做运动，打打篮球、乒乓球，哪怕就是散散步或者去旅游。

　　要知道运动能让人保持一种健康的积极向上的心态；但是，体育活动安排一定要合理，不能太过于疲劳，不然就很难继续坚持下去了，如果三天打鱼两天晒网，那肯定不会减少自撸的次数。

　　4拒绝所有涉黄物品

　　H色书，H色网站，H色视频……一定要离这些远一点。

　　该丢掉的丢掉，删除的删除，残害身体的我们就要避而远之。

　　哪怕看那么一眼，都有可能让你无法自拔，所以，一定、坚决不接触。

　　每天早睡早起，调整好作息时间，对身体健康也会非常好，而且也会减少撸的次数哦。

　　5别害怕，适当撸管没有错

　　其实自撸和正常的性生活，在模式上是相似的，唯一不同的是一个自己解决，一个是跟女伴一起解决。所以只要不过频，在生理上是没有什么危害的；并且也不要因为手淫而有什么心理负担，觉得内疚，人到了一定年龄都会有性欲，难免需要发泄一下，所以，适当的发泄也是合理的。