一天的“性福”计划，夫妻必学

1、23：00～3：00

性福方案：这个时间段，身体正处于睡眠时期，为了让彼此的身体得到更好的休息，不妨把性爱的时间提前，然后美美地进入睡眠状态，这样会大大提高睡眠质量，也不会让夫妻感觉到性爱的枯燥。

　
　2、3：00～5：00

性福方案：有些男人在夜里会勃起好多次，当他们需求旺盛的时候，女人要学会配合男人，而不要埋怨他、怪罪他性欲强。殊不知，在这个时间段，经过深睡眠的调整，双方的身体状态都处在极佳的阶段，此阶段交合的精子质量最高，生出来的后代也最聪明强壮。所以，不妨在这个阶段，来一场激情的性爱。

　
　3、5：00～7：00

性福方案：这个时间阶段，睡眠非常敏感，此时身体正在为当日下午的活动储备能量。所以，在此期间不宜做爱，夫妻之间不妨聊聊天，说一些柔情蜜语，然后为一天的生活、工作做准备。

　
　4、11：00～13：00

性福方案：午后的时间，容易性欲高涨，这是荷尔蒙在作怪。事实上，在饭后半小时之后，甜蜜一下无可厚非，但需要记得不能过分透支体力。但要提醒的是，甜蜜半个小时之后，要注意休息一会儿。

5、13∶00～19∶00

性福方案：在这个时间段，不妨来一场“性爱风暴”，花点时间，布置性爱的环境，试着玩一些创意的性爱，多向对方说一些柔情的语言，会让性爱充满激情活力。

（实习编辑：陈浩）