如何巧妙分手？

时间：2017-02-24

来源：心理博士李蕊谈性说爱

摘要：很多人以为只要把对方先晾一段时间，然后等两人的感情无法挽回，再由自己或者对方提出分手就万事大吉了。但冷暴力也是暴力，它是种对人的精神虐待。而且冷暴力只会让分手变得拖泥带水，浪费彼此的时间和精力，同时也会给对方留下心里不快的印象。

　　求爱容易分手难，大多数人在分手时都希望好聚好散，但好聚好散可并不是那么容易做到的，一不小心没处理好就会变成劳燕分飞，落得彼此一身伤。那么到底该如何分手才能不伤害对方呢？

　　一、照顾对方的感受和面子

　　说话总是会想到对方的立场。即使你和对方分手了，对方仍然会记得你的好。以对方的立场为出发点，尽量提出分手时不让对方处于尴尬的境地，不在特别的节日和特别的环境分手，比如对方生日或公众场合。如果在对方生日的时候你说分手，那对方就会留下心理阴影，以后对方每次生日都会记得被甩的经历，那就一定会恨你一辈子。如果在公众场合，比如当着对方的朋友和同事，那是让对方很没有面子的事情。也许人家气愤的不是分手这件事本身，而是你分手的方式让人下不了台。

　　二、不攻击和伤害对方

　　不要因为对对方有怨言，就把自己知道对方的隐私说出去，攻击或伤害对方，因为那样只会造成一场场的撕逼，分手快乐，即使分手了，也不要故意去报复或伤害对方。

　　三、干净切割

　　不要尝试发现他“是不是还有一点爱自己呢”？你多半找得到这种爱的遗迹，这会让你产生等候宠幸的侥幸心理；也不要尝试发现他“离开我是不是生活得不开心呢？”你一定找得到他的不开心，就像你找得到任何人的不开心一样，这会让你产生他终究会浪子回头的侥幸心理。侥幸催人老，人老更侥幸。

　　四、分手只能在当面提出

　　面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

　　五、分手时拒绝冷暴力

　　很多人以为只要把对方先晾一段时间，然后等两人的感情无法挽回，再由自己或者对方提出分手就万事大吉了。但冷暴力也是暴力，它是种对人的精神虐待。而且冷暴力只会让分手变得拖泥带水，浪费彼此的时间和精力，同时也会给对方留下心里不快的印象。