男性阴茎勃起不坚该怎么预防？

妮哥亩机构性专家介绍：勃起 不够硬很可能是ED，ED就是指男性在夫妻生活的时候出现勃起不坚，坚而不硬，甚至不能勃起的现象。

1、神经性原因：男性出现勃起不坚的原因可能是由于男性的神经性原因的影响。男性的副交感神经系统控制着阴茎充血量，如果副交感神经受损会导致勃起不久，严重的还会是男性患有阳痿疾病。

2、泌尿生殖系统病变：男性的 性功能很大程度上会受到男性的泌尿生殖系统疾病的影响，勃起不坚也不例外。勃起不坚是什么原因?男性出现前列腺炎、精囊炎以及尿道炎等疾病，会由于炎症的影响，是阴茎勃起困难，即便勉强勃起也会出现勃起不坚。

3、精神心理因素：男性朋友由于不良的精神心理因素的危害，也会出现勃起不坚。关键的原因是过重的思想压力影响了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，所以会勃起不坚。

　　预防勃起不坚应该要注意以下几点：

1、确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意 药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

2、合理饮食。夫妻生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。性专家微信：X116969

3、在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性质量。

4、平时多运动锻炼：强健的身体才是治疗的坚强后盾，多做 有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼；情绪要开朗，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。

5、当你发现自己有这方面的问题时，应该及时就医，避免病情严重恶化

友情提示：以上就是妮哥亩机构性专家为您介绍的应该要如何预防勃起不坚，相信您如果做到以上几点，那么可以一定程度避免勃起不坚情况的发生。