提高女性爱爱高潮质量的方式

1、爱抚很重要

女性很享受对方给予的抚摩和拥抱，在短短几分钟的高潮后，别忘了对女性做一些爱抚动作。要知道这时候的爱抚动作能很好的安抚女性的心，甚至能拉近你们之间的间隔。

　　2、尝试经常变换体位来寻找角度

女性的高潮点很低，但是很多男人都找不到，尝试运用多种体位来寻找最佳的高潮点。

　
　3、利用技巧刺激

单纯的延长房事时间并不能满足女性，但善于利用技巧往挑逗女性更能刺激女性。一般来说女性最敏感轻易刺激到的部位在下体，只要寻找到刺激女性的方法就能很好的给她高潮。

　
　4、女士被动需密切关心

在性行为中，女性比较轻易处于被动状态，这时应该照顾好女性对高潮的感觉，确保女性在有限的机会里得到更多高潮体验。

　
　5、适当培养高潮感知能力

女性和男人不同的是，男人只享受高潮时的汹涌澎湃，而女性则很享受高潮前的爱抚动作。要知道，女性更重视的是感情的网传达，一个布满感情的拥抱和亲吻足以让她们得到心灵的慰藉。适当的培养两性之间高潮感知能力，令女高潮上亲密接触。

　
　6、阴道收缩运动

是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩 肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。

7、最重要的阴蒂刺激运动

对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行房事运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。

　
　8、耻尾肌训练

此法全称“ 耻骨尾骨肌肉练习”。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对 分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。

9、让前戏更加充足、浪漫

女性的性本能渴求得到充分性接触(爱抚、紧密拥抱、最关键的是性器官密切、充分、足够的结合、刺激)。只有女性的接触欲望得到充分的、足够的满足，女性积聚的性兴奋冲动能量才可能释放出来，达到性高潮、享受性满足。

　
　10、调节生活节奏

适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过气。要知道，性不是拿起来就能穿的衣服，需要前戏和后戏，更需要爱情和舒适的环境。