日常10个坏习惯偷走你的性欲

by · 2026年5月9日

日常10个坏习惯偷走你的性欲

时间：2017-03-07

来源：两性咨询与辅导

摘要：很少或从不食用绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，对人体健康大有裨益。如果不吃绿叶蔬菜，很可能因为缺乏微量元素出现疲倦感，导致性欲下降。

　　晚上躺在爱人身边，许多人会提不起“性趣”，有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力，很少会有人把它和生活中一些小事联系在一起。近日多位性学家共同总结出了生活中“你不知道的性欲小偷”，快来看看你中招了没。

1。很少或从不食用绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，对人体健康大有裨益。如果不吃绿叶蔬菜，很可能因为缺乏微量元素出现疲倦感，导致性欲下降。

2。身边有个嗷嗷待哺的婴儿。照顾孩子常常会让人睡眠不足，情绪暴躁。同时，新妈妈分泌的大量催乳素也会抑制性欲，让双方没性趣。

3。腹部肉太多。肥胖会对睾酮分泌产生不利影响，从而抑制性欲，尤其是腹部肥胖，还可能导致高血压和心脏问题，让血流出现异常，男性勃起遇到困难。

4。服用某些药物。如感冒药（含有苯海拉明、伪麻黄碱等）、镇静剂（如巴比妥等）、催眠药（如安定等）和抗高血压药（降低心率和血流，可能会影响性.器官血供）等。

5。骑车太多。体育运动量过多（特别是长距离骑自行车）会导致睾酮含量降低，这种性激素能保持性冲动处于健康的水平。

6。卧室里放了电视、电脑。多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及爱。睡前玩电脑，会让房事几率降低30%，还可能引发感情问题。

7。存在压力等不良情绪。主要有：事业受挫或家庭变故、工作生活压力太大、不良的性史、对过去自慰史有种犯罪感等。随着不良情绪的恢复，性欲也会逐渐恢复。

8。长期便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。

9。晚餐过于丰盛。性前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。

10。甲状腺有问题。甲减问题会导致甲状腺激素分泌不足进而影响性欲，严重者还会影响到婚姻质量和情感生活的稳定性。