做好这些才能保护男人性能力

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响 雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生.殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄 性激素便会得到补充。

关注 血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴.茎，保证 勃起不受到影响。

不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两 性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性得到满足。

分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

对于男性来说，在平时的生活中也要多多注意自己的身上的汗臭味，要勤洗澡，勤换衣服，同时也要注意预防皮肤炎症。即便是你长得很帅，但是身上如果臭烘烘的话，没有一个女人是想靠近你的。而且如果换了皮肤病的话，会让女性感觉更恐怖，毕竟大部分皮肤病会传染。