【早泄】就是要这样告别“快枪手”！

一、调整好性频率：

性频率高低与每次房事时间长短有一定关系。压力的信号反馈到大脑的射.精中枢，当达到一定阈值诱发射.精，如果我们经常规律房事，并且让性保持在适当次数，那么每次房事时间就可以有所延长。

二、试试延时型避孕套：

早泄患者部分是龟头敏感度高。龟头过于敏感者，在龟头受到挤压、热感等刺激时，则容易射.精，因此，医生常常通过在龟头表面使用麻醉剂，降低龟头敏感度，延长射.精潜伏期，从而达到延长房事时间的目的。

三、适时分散注意力：

射.精快慢与控制射.精的能力有一定关系。有些患者一旦出现性刺激，很快就会射.精。对于阴.茎 勃起硬度很好，房事时容易兴奋者，在房事时可以适当分散大脑注意力，此时，患者可以通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到 延长射精潜伏期，延长房事的时间。

　　四、夫妻自我行为治疗：

夫妻间可以通过行为治疗降低龟头敏感度，也可以通过行为治疗延长射.精通道的反射弧时间，达到延长射.精潜伏期目的。经典的方法是,通过 自慰刺激,快要射.精时停止刺激,如此反复训练.

此外，射.精过快者应该适当运动，放松；多做提肛收缩；不要饮酒，不要吃辛辣事物等。